| 跑步 作者：肖靜宜 |
| 点击次数：431次 发布时间：2016-11-13 |
臨近冬天，天氣逐漸轉涼，外面也開始淅淅瀝瀝的下雨，導致大家無法出門活動。儘管每天都有做仰臥起坐，但是大家每天的活動量比較起原來有所減少。因此，從上周開始，叔叔要求我們大家利用課間的時間進行跑步的鍛煉，而且最少要跑5分鐘，每週還要加時間。 我很久都沒有跑過步了，所以那天突然聽到叔叔的決定，興奮之餘不免有點擔心，害怕自己的體力不夠跑不到叔叔要求的時間。但看到前面上去的幾位同學跑的還是很悠閒的，所以我的心中的擔憂稍有減少。 終於輪到我了。當我懷著略有些忐忑的心情站上跑步機時，看著跑步機上眾多的按鈕，懵了。我不知道按哪個鍵才能將跑步機啟動。在旁邊站著的時候看著大家操作起跑步機都很輕鬆，自己就以為跑步機的操作很簡單，就沒有去注意大家都是按的哪些鍵。結果現在呢，自己什麼也不會，我趕緊向旁邊的同學求助，在大家的幫助下，我終於啟動了跑步機。 隨著跑步機的速度一點一點的增加，我腳下的速度也開始加快。然而，跑著跑著，還不到兩分鐘的時間，跑步機在一聲“嘀”後，速度居然開始減慢，最後漸漸停了下來。我疑惑的停下了腳步，不知道在跑步機的身上發生了什麼。看了半天也不知道問題出在哪里，我只好把求助的目光投向了叔叔和其他的同學。叔叔和其他人過來一看說：“靜宜，你是不是握跑步機左邊的把手了？” “是啊。” “那就對了，”叔叔和她們笑著說，“那上面有開始和停止的按鈕，你一定是不小心按到了。” “額.....” 在弄明白了發生了什麼之後，我又一次站上了跑步機。這次，我小心翼翼，不去碰其他的鍵，終於順利的開始了跑步。 本來我以為以我的體力，可能會有點累，但跑5分鐘應該不是什麼難事。但是，在我才剛剛跑了2分鐘之後，我就感覺到小腿肚子發硬、發漲，腳步也越來越沉重。胸口好像憋著一團氣，我張開嘴，試圖將這團氣呼出氣，但只感覺到越來越累，情況沒有一絲好轉。我只好大口大口的喘氣，以緩解身體的不適。 一分鐘，又一分鐘。終於，叔叔規定的時間到了。我緩緩的降低速度，慢慢走下了跑步機。很長時間沒有做過這樣的激烈的運動了，我整個好似虛脫了一樣，若不是扶著旁邊的桌子，我覺得自己可能會一屁股坐地上。叔叔看著我的虛弱的樣子說：“看來加強運動是對的，這樣的體質還得了啊。”對此，我只能笑一笑，沒有說話（其實是已經說不出來話了。） 第二天跑步的時候，我吸取了第一次的經驗，沒有一累就大張嘴呼吸。而是在跑步的過程中慢慢的調整自己的呼吸，使呼吸變得有規律。事實證明，這麼做的效果是非常好的。在結束的時候，我雖然很累，但是卻沒有像前一次那樣站都有些不穩了。 現在，每天的跑步雖然很累，每天的跑步時間也在不斷地增加，但我也能漸漸感覺到自己的身體素質在不斷地加強。跑步是一項持之以恆的鍛煉，因為跑步超越每個人的體力極限的時候會很累，所以需要很大的毅力去將它堅持下去。所以，不止是在鍛煉身體，良好的品格也在這其中逐漸培養成型。 |
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